Немеют ноги по ночам
Онемение ног по ночам чаще всего связано с неудобной позой сна, пережимающей нервы или сосуды. Реже причиной становится защемление нерва в позвоночнике, диабетическая нейропатия или синдром беспокойных ног. Регулярное повторение требует консультации невролога.
Это про вас?
Появится в истории — пригодится на приёме у врача
Когда нужна срочная помощь
- Онемение с внезапной сильной слабостью в ноге
- Онемение в области паха вместе с нарушением контроля мочеиспускания
- Резкое похолодание и побледнение стопы
Главное
- Неудобная поза сна — самая частая причина эпизодического ночного онемения ног
- Онемение, проходящее сразу после смены позы, обычно не опасно
- Диабет — частая причина хронического ночного онемения из-за повреждения нервов
- Онемение, сопровождающееся неприятными ощущениями и желанием двигать ногами, может быть синдромом беспокойных ног
Возможные причины
- Неудобная поза сна, пережимающая нервы или сосуды ног
- Защемление нервного корешка в поясничном отделе позвоночника
- Диабетическая нейропатия
- Синдром беспокойных ног
- Синдром тарзального канала — защемление нерва в области голеностопа
- Дефицит витамина B12
Что делать дома
- Попробуйте менять позу сна, если онемение связано с определённым положением тела
- Избегайте скрещивания ног перед сном
- Делайте лёгкую растяжку ног перед сном
- Если у вас диабет, регулярно проверяйте чувствительность стоп
- Ограничьте кофеин перед сном, если подозреваете синдром беспокойных ног
Когда обратиться к врачу
- Онемение повторяется регулярно, несмотря на смену позы
- У вас диабет и онемение стало более выраженным
- Онемение сопровождается болью или слабостью в ноге
- Появилось непреодолимое желание двигать ногами по вечерам
Источники
Часто задаваемые вопросы
Что такое синдром беспокойных ног?
Это состояние, при котором человек испытывает неприятные ощущения в ногах, чаще всего вечером или ночью, сопровождающиеся непреодолимым желанием двигать ногами, что временно облегчает симптомы. Оно отличается от обычного онемения именно этим настойчивым желанием движения и часто мешает засыпанию.
Почему при диабете часто немеют ноги именно ночью?
В покое, особенно ночью, симптомы диабетической нейропатии — повреждения мелких нервов из-за длительно повышенного сахара крови — часто становятся более заметными, поскольку днём отвлекающая активность может маскировать эти ощущения.
Может ли защемление нерва в спине вызывать онемение ноги по ночам?
Да, если в поясничном отделе позвоночника есть грыжа или другое изменение, сдавливающее нервный корешок, определённое положение тела во сне может усиливать это сдавление, вызывая онемение, иногда с отдающей болью в ногу.