Болит запястье при нагрузке
Боль в запястье при нагрузке чаще всего связана с воспалением сухожилий (тендинитом), синдромом запястного канала или перегрузкой при повторяющихся движениях. Точная локализация боли помогает определить причину.
Это про вас?
Появится в истории — пригодится на приёме у врача
Когда нужна срочная помощь
- Сильная боль после травмы с подозрением на перелом
- Выраженный отёк с деформацией запястья
- Полная потеря чувствительности в пальцах
Главное
- Тендинит — воспаление сухожилий запястья, частая причина боли при нагрузке
- Синдром запястного канала часто сопровождается онемением пальцев, помимо боли
- Работа за компьютером и другие повторяющиеся движения — частые провоцирующие факторы
- Боль, сохраняющаяся в покое или сопровождающаяся онемением, требует осмотра
Возможные причины
- Тендинит — воспаление сухожилий запястья от повторяющихся движений
- Синдром запястного канала — сдавление срединного нерва
- Растяжение связок запястья
- Артроз лучезапястного сустава
- Ганглиевая киста в области запястья
Что делать дома
- Снизьте интенсивность движений, вызывающих боль
- Используйте эргономичную клавиатуру и мышь при работе за компьютером
- Делайте регулярные перерывы с растяжкой запястья
- Попробуйте фиксирующий бандаж на запястье при нагрузке
- Приложите холод к запястью после нагрузки
Когда обратиться к врачу
- Боль сохраняется больше 2-3 недель
- Появилось онемение или покалывание в пальцах
- Боль присутствует и в покое, не только при нагрузке
- Заметна припухлость или изменение формы запястья
Источники
Часто задаваемые вопросы
Почему у людей, работающих за компьютером, часто болит запястье?
Длительное повторяющееся положение запястья при печати и работе с мышью создаёт постоянную нагрузку на сухожилия и может способствовать сдавлению срединного нерва в запястном канале, особенно если рабочее место не эргономично организовано.
Как отличить тендинит от синдрома запястного канала?
Тендинит обычно даёт боль именно в области сухожилий, усиливающуюся при определённых движениях кисти. Синдром запястного канала чаще сопровождается онемением или покалыванием в большом, указательном и среднем пальцах, особенно ночью, помимо боли в самом запястье.
Помогает ли фиксирующий бандаж при боли в запястье?
Да, особенно при синдроме запястного канала бандаж, удерживающий запястье в нейтральном положении, особенно на ночь, часто заметно снижает симптомы, ограничивая избыточное сгибание, усиливающее сдавление нерва.