Судороги в ногах у пожилых
Судороги ног у пожилых людей чаще встречаются из-за возрастных изменений мышц и сосудов, приёма некоторых лекарств, а также сопутствующих хронических заболеваний. В большинстве случаев помогает коррекция образа жизни, но частые судороги стоит обсудить с врачом для исключения устранимых причин.
Это про вас?
Появится в истории — пригодится на приёме у врача
Когда нужна срочная помощь
- Судорога сопровождается выраженным отёком и болью в икре, не проходящей после растяжки
- Внезапная сильная боль в ноге с похолоданием и бледностью
Главное
- Возрастное снижение эластичности мышц и сухожилий повышает склонность к судорогам
- Многие лекарства, часто принимаемые в пожилом возрасте, могут провоцировать судороги как побочный эффект
- Заболевания сосудов ног чаще встречаются у пожилых и способствуют судорогам
- Регулярные судороги у пожилых людей — повод для пересмотра принимаемых лекарств вместе с врачом
Возможные причины
- Возрастное снижение эластичности мышц и сухожилий
- Побочный эффект некоторых лекарств, включая диуретики и препараты для снижения давления
- Заболевания периферических сосудов ног
- Обезвоживание, к которому пожилые люди более склонны из-за сниженного чувства жажды
- Дефицит некоторых микроэлементов
- Малоподвижный образ жизни
Что делать дома
- Делайте лёгкую растяжку икроножных мышц перед сном
- Следите за достаточным потреблением жидкости в течение дня
- Поддерживайте умеренную регулярную физическую активность, например прогулки
- При судороге аккуратно потяните стопу на себя и помассируйте мышцу
- Обсудите с врачом принимаемые лекарства, если судороги участились
Когда обратиться к врачу
- Судороги случаются часто и значительно нарушают сон
- Вы подозреваете связь судорог с принимаемыми лекарствами
- Судороги сопровождаются болью в ногах при ходьбе
- Есть отёк или изменение цвета кожи ног
Источники
Часто задаваемые вопросы
Почему судороги ног чаще беспокоят именно пожилых людей?
С возрастом мышцы и сухожилия становятся менее эластичными, кровообращение в ногах может ухудшаться, а многие пожилые люди принимают лекарства, которые в качестве побочного эффекта могут провоцировать судороги. Совокупность этих факторов делает пожилой возраст периодом повышенного риска судорог.
Какие лекарства чаще всего связывают с судорогами ног?
Диуретики (мочегонные средства), некоторые препараты для снижения давления и статины иногда называют среди лекарств, которые могут провоцировать судороги у части людей. Если вы принимаете подобные препараты и судороги участились, стоит обсудить это с врачом, не отменяя лекарства самостоятельно.
Может ли обезвоживание быть более значимой причиной судорог у пожилых людей?
Да, с возрастом чувство жажды часто снижается, из-за чего пожилые люди могут недостаточно пить в течение дня, даже не замечая этого, что повышает риск обезвоживания и, соответственно, судорог. Регулярное, а не только по чувству жажды, потребление жидкости особенно важно в этом возрасте.