Судороги в руках ночью
Ночные судороги мышц рук чаще всего связаны с перегрузкой кистей и предплечий в течение дня, обезвоживанием или недостатком некоторых микроэлементов. У большинства людей они безобидны, но частые повторяющиеся судороги с онемением требуют консультации врача.
Это про вас?
Появится в истории — пригодится на приёме у врача
Когда нужна срочная помощь
- Судорога сопровождается выраженной слабостью руки, которая не проходит
- Онемение всей руки или части лица вместе с судорогой
Главное
- Судороги в руках менее распространены, чем в ногах, но механизм схож
- Частая причина — интенсивная нагрузка на кисти в течение дня (работа, спорт, набор текста)
- Обезвоживание и дефицит магния или калия тоже способствуют судорогам
- Судороги с онемением или слабостью руки требуют осмотра невролога
Возможные причины
- Перегрузка мышц кисти и предплечья в течение дня — работа, спорт, длительный набор текста
- Обезвоживание организма
- Недостаток магния, калия или кальция
- Защемление нерва в области запястья или локтя
- Некоторые лекарства, повышающие вероятность судорог
Что делать дома
- Пейте достаточно жидкости в течение дня
- Делайте перерывы и растяжку кистей при монотонной работе руками
- При начале судороги аккуратно распрямите пальцы и помассируйте мышцу
- Следите за сбалансированным питанием с достаточным количеством магния и калия
- Избегайте спать с сильно согнутыми в запястье руками
Когда обратиться к врачу
- Судороги повторяются несколько раз в неделю
- Судороги сопровождаются онемением или покалыванием пальцев
- После судороги остаётся слабость в руке
- Есть подозрение на связь с принимаемыми лекарствами
Источники
Часто задаваемые вопросы
Почему судороги в руках реже, чем в ногах?
Мышцы ног, особенно икроножные, несут значительно большую статическую нагрузку в течение дня и участвуют в поддержании равновесия, что делает их более склонными к судорогам. Мышцы рук обычно более разнообразно используются, что снижает вероятность длительного статического напряжения.
Может ли судорога в руке быть связана с защемлением нерва?
Да, если судороги сопровождаются онемением или покалыванием, особенно в определённых пальцах, это может указывать на защемление нерва, например при синдроме запястного канала. В этом случае стоит обратиться к неврологу.
Что делать сразу во время судороги руки?
Аккуратно распрямите пальцы и кисть, растягивая сведённую мышцу, и одновременно помассируйте её. Это обычно достаточно быстро облегчает судорогу.