Сухость кожи в отопительный сезон: почему начинается и что помогает
Кожа начинает шелушиться и стягиваться с началом отопительного сезона не из-за «авитаминоза», а по простой физической причине: батареи нагревают воздух, не добавляя в него влаги, и относительная влажность в квартире падает до 20–30% — суше, чем в пустыне. Кожа отдаёт воду в такой воздух быстрее, чем успевает восстанавливать барьер. Помогают увлажнитель, тёплый (а не горячий) душ покороче и крем на влажную кожу сразу после мытья. Насторожиться стоит, если шелушение не проходит на уходе, зудит до расчёсов или появляется чёткими очагами — это уже не просто сухость.
Это про вас?
Появится в истории — пригодится на приёме у врача
Когда нужна срочная помощь
- Кожа покраснела на большой площади, отекла и стала горячей — возможна инфекция
- Из трещин идёт гной, рядом увеличились лимфоузлы, поднялась температура
- Быстро нарастающий отёк лица, губ или языка
Главное
- Причина физическая: горячие батареи сушат воздух, влажность падает до 20–30% при комфортных 40–60%
- Горячий душ ухудшает дело: он смывает кожное сало, которое удерживает воду
- Крем работает лучше всего на влажной коже — в первые минуты после душа, а не на сухую через час
- Витамины внутрь сухость отопительного сезона не лечат, если нет подтверждённого дефицита
- Зуд до расчёсов, чёткие очаги, трещины с кровью — это уже не бытовая сухость, нужен дерматолог
Возможные причины
- Низкая влажность воздуха в отапливаемом помещении — основная причина
- Горячий и длинный душ или ванна, жёсткая вода
- Агрессивные моющие средства: мыло с высоким pH, гели с сульфатами
- Ветер и мороз на улице в сочетании с сухим теплом дома
- Возраст: после 50 лет кожа производит меньше сала и удерживает меньше воды
- Фоновые состояния: атопический дерматит, псориаз, гипотиреоз, дефицит железа
Что делать дома
- Поставьте увлажнитель или хотя бы ёмкость с водой у батареи; ориентир влажности — 40–60%
- Душ короче и прохладнее: 5–10 минут вместо получаса, тёплая вода вместо горячей
- Смените мыло на мягкое средство без отдушек, с пометкой для сухой или чувствительной кожи
- Наносите крем на чуть влажную кожу в первые 3–5 минут после душа — так он удерживает воду, а не ложится поверх сухой
- Зимой выбирайте более плотные средства: мази и кремы держат влагу лучше, чем лосьоны
- Пейте по жажде: заливать в себя воду литрами при сухости от воздуха бессмысленно
Когда обратиться к врачу
- Шелушение и зуд не проходят за 2–3 недели правильного ухода
- Кожа зудит так, что мешает спать или появляются расчёсы
- Появились чёткие очаги с границами, бляшки, пузырьки или мокнутие
- Трещины глубокие, кровят или болят при движении
- Сухость появилась вместе с усталостью, зябкостью, выпадением волос — стоит проверить щитовидную железу и железо
- Сухость резко усилилась после начала нового лекарства
Источники
Часто задаваемые вопросы
Помогает ли пить больше воды?
При сухости, вызванной сухим воздухом, — почти нет. Вода, выпитая внутрь, не повышает влажность рогового слоя заметным образом, если нет обезвоживания. Пейте по жажде, а удерживать воду в коже помогает крем и влажный воздух в комнате.
Какой увлажнитель нужен и до каких цифр?
Подойдёт любой, который держит 40–60% влажности в комнате, где вы проводите ночь. Выше 60% поднимать не стоит: начинает расти плесень и пылевые клещи, а это уже про аллергию.
Чем крем отличается от лосьона зимой?
Содержанием жиров. Лосьон легче и быстрее впитывается, но и держит воду хуже. В отопительный сезон обычно работают плотные кремы и мази, особенно на кисти, голени и локти.
Когда сухость — это не сухость?
Когда есть чёткие очаги с границами, бляшки с серебристыми чешуйками, пузырьки, мокнутие или зуд, мешающий спать. Так выглядят атопический дерматит, псориаз и контактная экзема, и уход за сухой кожей их не закрывает.