Постоянная сонливость и слабость у женщин: причины
Частые причины — железодефицитная анемия из-за обильных менструаций, гипотиреоз, нарушения сна или гормональные колебания, и в большинстве случаев причину можно найти и скорректировать после консультации врача.
Это про вас?
Появится в истории — пригодится на приёме у врача
Когда нужна срочная помощь
- Усталость сопровождается болью в груди
- Есть одышка, не связанная с физической нагрузкой
- Учащённое или неровное сердцебиение вместе с усталостью
- Ощущение, что вы вот-вот потеряете сознание
Главное
- Железодефицитная анемия — одна из самых частых причин постоянной усталости у женщин, особенно при обильных менструациях
- Гипотиреоз — снижение функции щитовидной железы — чаще встречается у женщин 30-50 лет и вызывает усталость и мышечную слабость
- Расстройства сна, включая бессонницу, могут приводить к дневной сонливости даже при формально достаточном количестве часов сна
- Предменструальное дисфорическое расстройство может сопровождаться нарушениями сна, усиливающимися в конце цикла
- Усталость — симптом сотен разных состояний, и в большинстве случаев причину можно найти и скорректировать
Возможные причины
- Железодефицитная анемия, особенно при обильных менструациях
- Гипотиреоз (сниженная функция щитовидной железы)
- Дефицит витамина B12 или витамина D
- Нарушения сна, включая бессонницу и апноэ
- Гормональные колебания, связанные с менструальным циклом или менопаузой
- Хронический стресс и эмоциональное выгорание
- Депрессия, одним из проявлений которой часто становится постоянная усталость
Что делать дома
- Следите за режимом сна — старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время
- Включите в рацион продукты, богатые железом, если подозреваете его нехватку
- Ограничьте кофеин во второй половине дня, чтобы не мешать ночному сну
- Добавьте умеренную регулярную физическую активность — она помогает при усталости у многих людей
- Ведите дневник самочувствия, отмечая, когда усталость сильнее — это поможет на приёме у врача
Когда обратиться к врачу
- Усталость сохраняется дольше нескольких недель без явной причины
- У вас обильные менструации, и вы подозреваете анемию
- Есть другие симптомы — сухость кожи, зябкость, изменение веса, что может указывать на щитовидную железу
- Усталость влияет на работу и повседневную жизнь
- Вы подозреваете, что дело может быть в настроении или эмоциональном состоянии
Источники
Часто задаваемые вопросы
Почему у женщин анемия встречается чаще?
Обильные менструальные кровотечения — частая причина потери железа у женщин, что со временем может приводить к железодефицитной анемии. Усталость — один из самых заметных её симптомов.
Может ли постоянная усталость быть связана со щитовидной железой?
Да, гипотиреоз — снижение выработки гормонов щитовидной железы — особенно часто встречается у женщин в возрасте 30-50 лет и может вызывать усталость, мышечную слабость и другие симптомы. Простой анализ крови помогает это проверить.
Когда усталость — это повод для срочного обращения к врачу?
Если усталость сопровождается болью в груди, одышкой, учащённым или неровным сердцебиением или ощущением, что вы вот-вот потеряете сознание, нужно обратиться за медицинской помощью незамедлительно, а не откладывать до планового визита.